Thải độc gan, thanh lọc phổi

Gan và phổi là 2 cơ quan cần được thanh lọc thường xuyên để trung hoà tác hại của ô nhiễm không khí. Dưới đây là những thói quen nhỏ, lợi ích to mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.

1. Buổi sáng thức dậy uống 1 ly nước chanh mật ong

Chanh giúp cơ thể rửa sạch chất độc, tăng cường tiêu hoá. Mật ong có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm.

thải độc gan, thanh lọc phổi

 

2. Mỗi 2h ăn 2 thìa salad thải độc gan

Củ cải đường chứa nhiều flavonoids và beta-carotene giúp lọc máu, tăng cường chức năng gan.

Dầu ô liu giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng do ô nhiễm.

Chanh giúp cơ thể rửa sạch chất độc, tăng cường tiêu hoá.

Trộn đều nửa chén củ cải đường xắt hột lựu, 2 muỗng canh dầu ô liu ép lạnh, ½ trái chanh vắt nước. Mỗi giờ ăn 2 thìa, ăn liên tục trong 1 tuần, cơ thể bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt.

thải độc gan, thanh lọc phổi

 

3. Mỗi ngày 2-3 tách trà thải độc phổi:

Trà gừng mật ong giúp loại bỏ chất độc trong phổi, cải thiện lưu thông máu. Đun sôi gừng xắt lát với nước trong 5 – 10 phút, cứ 1 cốc rưỡi nước cho 1 thìa cafe gừng.

Trà kinh giới giảm triệu chứng hen, dị ứng do ô nhiễm. Ngâm lá tươi hoặc lá khô vào nước ấm trong vòng 5 phút, uống 2 ly mỗi ngày

Trà bạc hà hỗ trợ thở sâu, đẩy mạnh thải độc phổi. Cứ 1 tách nước cho 1 thìa cafe lá khô, hãm vài phút trong nước sôi.  

Trà cam thảo  giúp diệt khuẩn, kháng viêm, giảm ngứa, giảm đau họng hay ho khan. Đặc biệt hữu ích nếu bạn đang có vấn đề về hô hấp. Cứ 1 tách nước cho 1 thìa cam thảo, hãm vài phút trong nước sôi.

thải độc gan, thanh lọc phổi

4. Dùng nhiều gia vị: gừng, tỏi, nghệ, lá kinh giới, giúp làm sạch gan và phổi.

Tinh bột nghệ: thành phần chính curcumin trong tinh bột nghệ không chỉ làm sạch mà còn giúp trẻ hoá tế bào gan, không cho các chất độc tấn công gan.

Tỏi: 2-3 củ tỏi nhỏ mỗi ngày giúp kích hoạt men gan, giúp cơ thể thanh lọc chất độc. Trong tỏi còn có nhiều allicin và selen, giúp làm sạch gan.

Gừng: giúp loại bỏ chất độc trong phổi, ngoài ra còn giúp cải thiện lưu thông máu

Lá kinh giới – oregano, giúp làm sạch phổi, giảm các triệu chứng dị ứng.

thải độc gan, thanh lọc phổi

5. Ăn bông cải 2-3 lần / tuần giúp thanh lọc gan

Bông cải giúp loại bỏ chất sinh ung thư carcinogens và các chất độc hại khác ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bông cải còn đặc biệt tốt trong việc hỗ trợ tiêu hoá, giàu vitamin E giúp tăng cường chức năng gan.

Có vô cùng nhiều cách chế biến bông cải: nấu canh, trộn salad, xào. Hoặc đơn giản là luộc thôi cũng đã ngon rồi.

thải độc gan, thanh lọc phổi

6. Trồng bạc hà trong nhà, mỗi ngày nhai 3-5 lá giúp thanh lọc phổi

Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà giúp phổi thải độc nhờ khả năng giãn cơ phế quản, hỗ trợ thở sâu, đồng thời loại bỏ các triệu chứng tắc nghẽn đường hô hấp trên (nghẹt mũi).

Trồng một chậu bạc hà trong nhà, mỗi ngày nhai 3-5 lá bạc hà giúp phổi thải độc và luôn khoẻ mạnh.

Xông tinh dầu bạc hà giúp giảm nghẹt mũi.  

Lá bạc hà khô, đem đi hãm trà, cứ 1 tách nước cho 1 thìa cafe lá khô, uống hàng ngày cũng giúp phổi thải độc.

thải độc gan, thanh lọc phổi

7. Ăn nhiều nho và trái bơ.

Nho giàu vitamin C và glutathione giúp gan sản xuất các enzyme thải độc, đẩy mạnh thải độc.

Trái bơ chứa glutathione, vitamin C và E, giúp chống oxi hoá và bảo vệ tế bào gan. Vitamin E và K còn có tác dụng kháng viêm, giúp phòng ngừa viêm gan.

thải độc gan, thanh lọc phổi

 

Trang thông tin Dinh dưỡng chuẩn.

Bình luận (Bằng tài khoản Facebook của bạn)

Lê Lâm

Ph.D. - https://fr.linkedin.com/in/lamlefr/en

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *