Những phương thuốc tự nhiên cho những chứng bệnh phổ biến nhất

 

  1. Cholesterol cao

mỡ máu cao

Cholesterol là một loại chất béo đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Nói cách khác, chúng ta cần cholesterol.

Nhưng khi có quá nhiều cholesterol, những lipoprotein (đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển Lipid trong cơ thể) chứa cholesterol có thể bị tắc nghẽn trong động mạch, kết hợp với can-xi, chất béo, tế bào chết và tơ huyết (một loại chất có liên quan đến việc đông máu) để hình thành nên những mảng chắn.

Điều quan trọng cần biết là vấn đề cholesterol cao không phải là một chuyện duy nhất. Bạn có thể bị cholesterol cao toàn bộ, cholesterol xấu cao, hoặc/và trilycerides cao (tiêu chuẩn khác để đánh giá mỡ trong máu.)

Vậy, tại sao cholesterol lại cao? Đôi khi cholesterol cao là do di truyền. Trường hợp khác là do ăn quá nhiều chất béo bão hòa (từ thực phẩm động vật) và không dùng đủ rau củ quả.

Việc bạn có thể làm

Thuốc statin (hạ mỡ có tác dụng chống viêm) và những chất giảm lipit máu khác thường được xem là một giải pháp nhanh chóng. Nhưng những loại thuốc này có thể đi kèm những tác dụng phụ như mất trí nhớ, khó tập trung, sự gắng sức kém, đau cơ và suy nhược-điều này khá khó khăn để ưu tiên những thay đổi cách sống để giúp sức khỏe biến chuyển tốt hơn.

Trong khi những loại thuốc này có thể cần trong nhiều trường hợp, thay đổi khẩu phần ăn là sự bổ sung mạnh mẽ, thậm chí mang tính thay thế là cách chữ trị.

Nếu mức cholesterol xấu trong khoảng 160 đến 190 và không bị bệnh tim, tiểu đường hay những yếu tố nguy hiểm khác, bác sĩ Nadolsky cho biết, hãy hỏi bác sĩ về những thay đổi cách sống trước khi dùng thuốc.

Nếu độ cholesterol xấu cao hơn 190, đa số bác sĩ sẽ nhấn mạnh nó trên đơn thuốc-nếu họ không thể theo dõi độ cholesterol để lựa chọn chế độ ăn uống rõ ràng (ví dụ, hơn một người trong số những bệnh nhân của bác sĩ Nasolsky đã thấy được cholesterol giảm xuống khi họ kiểm soát thói quen Bulletproof cafe).

 

Sử dụng những kế hoạch ăn uống dưới đây có thể giúp bạn tránh dùng thuốc (hoặc giảm việc phụ thuộc thuốc)

  • Ăn kiêng

Khi chất béo cơ thể giảm, cholesterol và đặc biệt là triglycerides giảm, vì vậy nếu bạn đang thừa cân, hãy xem xét việc thay đổi những thói quen để có cân nặng lành mạnh. (May mắn là đa số chúng ta thấy được những lợi ích từ việc giảm cân dù chỉ chút ít, có thể chỉ vài pound -vài gram. Bạn không cần phải trở thành người mẫu nội y mới là khỏe mạnh.)

Bác sĩ Nadolsky nói rằng một chế độ ăn uống khỏe mạnh dựa vào thực vật là điều tốt.

  • Chế độ này sẽ giúp:

Giảm lược hấp thụ chất béo bão hòa, giảm cholesterol (nguồn chất béo bão hòa lớn nhất: xử lý thức ăn và sản phẩm từ động vật).

Dùng nhiều vitamin, chất khoáng, chất dinh dưỡng trong thực vật và chất béo có lợi.

Bạn không nhất thiết phải bỏ thịt. Chỉ cần bổ sung rau củ quả.

  • Một số cách để dùng nhiều chất thực vật:

Cung cấp thêm rau hoặc/và trái cây cho mỗi bữa ăn: tìm những rau củ quả nhiều màu sắc (như xanh lá đậm, cam cà rốt, dâu tím) và thêm một ít vào mỗi bữa ăn.

Dùng những sản phẩm thay thế từ hạt: dùng gạo lức thay cho gạo trắng, bánh mì nâu thay cho bánh mì trắng, hoặc lúa mạch thay cho ngủ cốc sáng thông thường, dùng những loại hạt này có thể giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch khoảng 30%.

Dùng các loại rau đậu: những loại thực phẩm như các loại đậu, đậu lăng (lentil) và đậu gà (chickpea) không chỉ ngon mà còn có chất xơ cao, bỏ lại cholesterol trong hệ tiêu hóa.

Thêm các loại hạt, cá nhiều chất béo (như cá hồi), bơ và dầu oliu: chúng chứa chất béo có lợi, làm giảm LDL và tăng HDL (cholesterol tốt).

Nếu triglycerides cao, hãy thử giảm lượng đường hấp thự. Vì gan dùng đường để tạo nên triglyserides, ít đường sẽ giảm sự thừa mỡ máu.

  • Luyện tập thể dục

Tập thể dục, đặc biệt là trọn gói sự vận động và bài tập đối kháng giúp giảm cholesterol:

Giúp giảm mỡ cơ thể (nhớ rằng: giảm mỡ cơ thể đồng nghĩa với giảm mỡ máu)

Thay đổi những enzyme nhất định có thể giảm triglycerides;

Giúp giảm căng thẳng (góp phần làm ít cholesterol và CVD).

Nếu có thể, nên tập luyện mỗi ngày. Thậm chí với 20 phút đi bộ sau mỗi bữa ăn có thể dọn dẹp triglycerides.

Tập luyện khoảng 5 tiếng một tuần, và cố gắng phối hợp hoạt động cường độ mạnh và nhẹ, bao gồm tập nặng, khoảng nghỉ và bài tập cường độ thấp.

 

  • Thực phẩm bổ sung

Mỗi thực phẩm bổ sung dưới đây đóng vai trò độc lập giúp kiểm soát mức cholesterol (có nghĩa là bạn không phải dùng tất cả các loại này để thấy được những lợi ích). Tất nhiên là luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung cho mỗi tình trạng bệnh.

Dầu cá: axit báo omega 3 từ cá làm giảm triglycerides tối đa 30%. Liều lượng: khoảng 4g một ngày.

Berberine: loại alkaloid thực vật (amin có nguồn gốc tự nhiên do thực vật tạo ra) giúp giảm cholesterol bằng cách tăng biểu hiện thụ thể cholesterol xấu trên gan, vì thế làm giảm LDL trong dòng máu. Liều lượng: 500mg, 2-3 lần một ngày.

Spirulina: một loại tảo xanh, nghiên cứu cho thấy spirulina giúp giảm LDL và triglycirides tương ứng 10% và 24%. Liều lượng: 400mg/ngày

Red rice yeast extract (gạo lức loại không men): chưa thành phần giống với thuốc statin-vì thế chỉ nên dùng dưới sự giám sát của bác sĩ. Liều lượng: 600 đến 1200 mg, 2 lần một ngày, dùng kèm thức ăn.

Sterol/stanol thực vật: chúng có tác dụng ngăn chặn hấp thụ cholesterol. Liều lượng: 2g/ngày.

Chất xơ hòa tan: giúp giảm cholesterol bằng cách bẫy cholesterol ở trong ruột và giảm sự hấp thụ cholesterol. Liều lượng: 5-10gr mỗi ngày.

 

2. Tiểu đường tuýp 2

Đối với tiểu đường type 2, có một vấn đề với insulin, một loại hormone được tiết ra bởi tuyến tụy khi đường máu tăng cao, thường xảy ra sau bữa ăn.

Sự đề kháng insulin và/hoặc phản ứng insulin không phù hợp có thể ngăn glucose dự trữ, dẫn đến đường máu cao mãn tính (hyperglycemia).

Tiểu đường type 2 có đặc điểm như sau:

  • Béo phì (mỡ nhiều ở khoang bụng)
  • Bệnh tim mạch
  • Viêm toàn thân
  • Cơ không dự trữ dinh dưỡng tốt

Ý nghĩa chẩn đoán bệnh: tiểu đường tuýp 2 tăng mạnh nguy cơ chết sớm và tàn tật.

Ví dụ:

  • Ít nhất 65% người bệnh tiểu đường chết do bệnh tim mạch, như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
  • Tiểu đường dẫn đến triệu chứng mới về mù lòa đối với người lớn từ 20 đến 74 tuổi.
  • Tiểu đường dẫn tới suy thận.

 

Những điều bạn có thể làm

Bác sĩ sẽ cho bạn một hoặc nhiều loại thuốc làm kích thích việc sản xuất insulin, kiềm chế sản suất glucose, hoặc cải thiện độ nhạy của insulin.

Bất chấp loại thuốc bạn đang dùng, thay đổi lối sống là nền tảng để điều trị tiểu đường type 2.

  • Ăn kiêng

Bất kì cách ăn uống nào giúp giảm cân đều cải thiện lượng đường máu. Bởi vì khi mỡ bụng và những vùng xung quanh cơ quan nội tạng biến mất, việc kháng cự insulin cũng bắt đầu biến mất, Bác sĩ Nadolsky cho biết.

Nghiên cứu cho thấy ta có thể kiểm soát đường máu và giảm vòng eo hơn là những chế độ ăn uống khác.

Bởi vì ăn kiêng giúp:

Giảm lượng đường và tinh bột xử lý mà bạn tiêu thụ, giúp giảm đường máu.

Thay thế mỡ bão hòa (từ thực phẩm như bơ và thịt đỏ) bằng mỡ có lợi (từ cá mỡ béo và dầu oliu)

Tăng sự hấp thụ thực vật, cung cấp phytonutrients để cải thiện độ nhạy insulin và chất xơ, làm chậm sự hấp thụ đường.

  • Luyện tập thể thao

Tập luyện giúp kiểm soát tiểu đường tuýp 2 bằng cách:

Cải thiện đường máu và độ nhạy insulin (đặc biệt là bài tập cường độ cao cách quãng)

Giảm béo

Cải thiện chức năng tim mạch

Giảm stress

  • Nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch tập luyện của bạn, bởi tiểu đường tác động đến năng lượng trao đổi chất. Cần cân nhắc:

Loại thuốc

Thời gian sử dụng

Mức đường máu trước khi tập (và phản ứng đường máu trong thời gian tập)

Bạn đã ăn gì trước khi tập

Thể loại bài tập

 

3. Huyết áp cao

cao huyet ap

Ngày xưa, bạn hiếm khi chú ý đến lời nói của y tá ở phòng khám.

Ngày nay, bạn được chẩn đoán huyết áp cao mãn tính, và đột nhiên bạn cần tìm hiều về chúng.

 

Cao huyết áp, hoặc chứng tăng huyết áp liên quan đến chứng cứng mạch máu và động mạch, và có thể là nguyên nhân bởi:

 

 

  • Chức năng cân bằng muối của thận
  • Mất cân bằng hormone
  • Vấn đề miễn dịch
  • Di truyền
  • Ngồi nhiều
  • Dùng chất có cồn quá mức
  • Dùng natri quá mức (thường từ thực phẩm chế biến)
  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Stress

 

Ý nghĩa chẩn đoán bệnh:

  • Huyết áp ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe bạn mong muốn trong tương lai.
  • Cao huyết áp là nguy cơ của tất cả các loại vấn đề sức khỏe. Áp lực làm hủy hoại mạch máu ở:
  • Mắt, dẫn đến mù lòa.
  • Thận, dẫn đến sự thẩm tách (lọc máu)
  • Tim, dẫn đến nhồi máu tim
  • Não, dẫn đến đột quỵ hoặc bệnh mất trí nhớ Alzheimer
  • Chân và cánh tay, dẫn đến bệnh lí mạch máu ngoại biên

Chúng ta cần làm gì

Đối với người trên 35 tuổi, nếu bạn quan tâm đến huyết áp, bạn sẽ căn bản giảm bớt nguy cơ bệnh lý và cái chết.

  • Ăn uống

Mục tiêu là Giữ cân nặng và độ mỡ tốt. Tế bào mỡ sản xuất những chất thúc đẩy sự kích thích sức ép trong toàn bộ mạch máu và tim.

Một số hướng dẫn:

+ Thêm rau củ quả vào bữa ăn: càng nhiều thực vật trng khẩu phần ăn thì càng tốt. Điều này giúp giảm lượng hấp thu natri và cũng tăng hấp thu những chất dinh dưỡng như Kali và Magie, giúp giảm huyết áp bởi sự đàn hồi mạch máu.

+ Thêm mỡ có lợi: thêm 2 khẩu phần mỡ cá mỗi tuần. Tiêu thụ mỡ có lợi giúp giảm thấp huyết áp nhờ sự ảnh hưởng omega 3 lên sự sản xuất eicosanoid, giúp kiểm soát sự giản nở mạch máu và kết tụ tiểu cầu.

+ Hạn chế thực phẩm chế biến: đây là một trong những cách dễ dàng nhất để giảm lượng muối natri hấp thu. Giảm muối từ 6000mg/ngày (lượng hấp thu tiêu biểu ở Bắc Mỹ) xuống còn 2300mg hoặc ít hơn giảm huyết áp 10 điểm mà không có bất kì sự thay đổi nào khác.

+ Hạn chế cồn: khoảng 1 thức uống/ngày, đặc biệt là rượu đỏ sẽ giảm huyết áp từ từ (đặc biệt với phụ nữ); hơn nữa việc này còn góp phần vào cao huyết áp bởi thúc đẩy triglycerides cao (mỡ máu) và tăng cân.

  • Luyện tập

Luyện tập giúp giữ cân nặng khỏe mạnh. Luyện tập còn giúp mạch máu dẻo dai và tim làm việc hiệu quả.

Phối hợp Bài tập cường độ cao, thấp và cách quãng. Bài tập cân nặng hoặc bài tập cấu trúc cần thực hiện ít nhất 5 giờ/tuần, đặc biệt hiệu quả trong việc giúp giảm huyết áp.

Cẩn trọng: sử dụng bài vận động Valsalva có thể làm tăng huyết áp trong quá trình nâng lên, vì thế lựa chọn những set ngắn và khoảng nghỉ ngắn hơn và theo dõi nhịp tim. Bởi vì stress khiến huyết áp cao tồi tệ hơn, cũng cần cân nhắc những hoạt động thể chất để giảm stress-như đi bộ hoặc dạo bộ ngoài trời.

  • Chất bổ sung

Mỗi chất bổ sung dưới đây đóng vai trò độc lập trong việc giúp kiểm soát huyết áp (vì thế bạn không cần phải dùng cả hai chất một lúc để đạt được nhiều lợi ích). Tất nhiên là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung cho mỗi thể trạng bệnh.

Magie: giảm huyết áp. Nếu đang bị thiếu hụt Magie, ban nên kiểm tra trước. Liều lượng: 400mg/ngày

Coenzyme Q10: chất chống oxi hóa này giúp giảm huyết áp từ từ. liều lượng: 100mg/ngày

 

4. Bệnh tự miễn

Đối với những căn bệnh tự miễn, chúng tấn công cơ quan và tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Các chuyên gia không hiểu chính xác nguyên nhân của bệnh tự miễn, nhưng nó giống với sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và môi trường.

Bệnh tự miễn đang ngày càng tăng, chúng bao gồm:

+ Viêm khớp dạng thấp

+ Bệnh lupus ban đỏ

+ Tiểu đường tuýp 1

+ Viêm ruột

+ Đa xơ cứng

+ Bệnh về da: chàm hoặc vảy nến

+ Bệnh tuyến giáp

+ Có một số cách trị bệnh tự miễn dịch, và một số loại vẫn chưa có thuốc chữa.

 

Ý nghĩa chẩn bệnh: với hơn loại bệnh tự miễn, nhiều trong số đó là dựa vào triệu chứng, rất khó để bác sĩ định nghĩa chính xác vấn đề.

Một số triệu chứng đó bao gồm:

  • Mệt mỏi
  • Hoa mắt, chóng mặt
  • Sốt nhẹ
  • Bệnh dạ dày và ruột
  • Đau đầu
  • Sốt
  • Ngứa da
  • Mẫn đỏ và mụt nhọt

Cách điều trị dựa vào căn bên tự miễn cụ thể và bạn được chẩn đoán. Trong khi những nhà nghiên cứu chưa nhận diện cách chữa, một số bệnh lại thuyên giảm.

 

Bạn cần làm gì

Nếu mắc bệnh tự miễn, bạn hãy chú ý đến những ngày tốt lành và ngày tồi tệ.  Đôi khi bệnh có thể bộc phát thường không biết trước. Đôi khi bệnh dịu xuống. Rất khó để biết nguyên do của sự biến chuyển ấy. Và những người chịu đựng có thể cảm thấy mất sức lực.

Một cách để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn trong việc kiểm soát cùng một quyển nhật kí triệu chứng

Việc này giúp cả người bệnh và bác sĩ nhận biết đặc điểm, như thức ăn đặc biệt, các loại bài tập, hoặc những yếu tố khác như giấc ngủ, căng thẳng hao85c thay đổi hormone tác động lên triệu chứng.

Ci iết hơn, nên xem xét những gì bạn ăn và bạn có chú ý bất kì những biến đổi trong những triệu chứng đó không.

Nếu bạn bị dị ứng đồ ăn thì chế độ ăn có thể tàn phá vùng dạ dày và ruột, phá hủy tế bào ruột và cho phép những hạt thức ăn và chất bẩn đi vào máu.

Những hoạt động nhanh chóng này có lẽ vô hại đối với nhiều người-có thể làm viêm nặng; phản ứng miễn dịch của cơ thể trở nên dữ dội để chống lại những vật thể lạ.

  • Chế độ ăn

Không có chế độ ăn tốt nhất để phù hợp với bệnh tự miễn. Tuy nhiên, tìm kiếm sự nhạy cảm thực phẩm và những thức ăn rút bớt là một khởi đầu tốt.

Nếu bạn muốn tìm hiểu xa hơn, hãy xem xét chế độ ăn uống hạn chế, nghĩa là bạn loại bỏ toàn bộ các loại thức ăn trong vài ngày, sau đó lại dưa vào thức ăn từng món một và ghi chú bất kì phản ứng gặp phải khi dùng.

Nếu chú ý đến phản ứng, xem xét loại bỏ luôn thức ăn gây dị ứng (tất nhiên nên hỏi ý kiến bác sĩ.)

Yêu cầu bác sĩ kiểm tra sự nhạy cảm và di ứng thức ăn. Sau đó vẫn tiếp tục tìm hiểu, số liệu vẫn tiếp tục được làm rõ, đặc biệt là mối liên kết với chế độ ăn uống hạn chế.

Còn với chế độ kiểu Paleo dành cho các bệnh tự miễn được quan tâm gần đây? Bác sĩ Nadolsky cho biết có một vài chứng cứ rằng chế độ này giúp bằng cách giảm viêm, nhưng tại thời điểm này, đây là điều hoàn toàn dựa vào giả thuyết.

  • Tập luyện

Những triệu chứng bệnh tự miễn như mệt mỏi, ốm yếu, đau, và đau mãn tính gây khó khăn khi vào nhà bếp để pha café sáng-hãy vào phòng tập. nhưng, ngược lại, tìm ra cách luyện tập tác động nhẹ có thể giúp giảm nhiều những triệu chứng bệnh:

Tăng cường sức khỏe

Cải thiện tâm trạng

Cải thiện sự dẻo dai là linh động

Giải phóng emdorphin đau đớn

Giảm viêm

Giảm bớt căng thẳng và lo âu

Nói chuyện với bác sĩ cách tập thể dục cho tình trạng bệnh tự miễn của bạn.

  • Chất bổ sung

Luôn hỏi bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung cho tình trạng bệnh

Vitamin D: điều chỉnh hệ thống miễn dịch (đặc biệt là bệnh nhân đa xơ cứng). Liều lượng: 1000-2000 IU/ngày. Kiểm tra khi muốn thay đổ liều lượng.

Lợi khuẩn: những vi khuẩn có lợi này sẽ giúp cải thiện sức khỏe ruột, giảm bớt viêm tiềm tang và các vấn đề tự miễn. bài toán là: có những giống khác nhau nên khó chọn loại nào, nó còn tùy thuộc vào liều lượng, nhưng không có hại cho bạn khi thử một vài loại khuẩn lợi bifidobacterium và lactobacillus, với liều lượng: 1-5 tỉ CFUs/ngày

 

 

5. Bệnh tuyến giáp

tuyen giap

Tuyến giáp là một trong những tổng kiểm soát điều chỉnh gần như mọi chức năng chính trao đổi chất trong cơ thể.

Nếu bạn được chẩn đoán bệnh tuyến giáp, tuyến giáp có thể sản xuất quá nhiều (cường giáp trạng) hoặc quá ít (suy giáp) hormone

Rối loạn tuyến giáp do thiếu Iot, nhưng rất ít ở những nước giàu.

Cường giáp hoặc suy giáp hầu như gia tăng từ các vân đề bệnh tự miễn, tế bào bạch cầu và kháng thể tấn công nhầm tế bào tuyến giáp, làm tổn hại và rối loạn.

 

Chẩn đoán bệnh: Với bệnh cường giáp, cơ thể con người xoay vòng với tốc độ cao

Triệu chứng:

  • Tim đập nhanh
  • Khó ngủ
  • Run rẩy và hồi hộp
  • Rụng tóc
  • Đau yếu cơ
  • Tiêu chảy và hệ tiêu hóa quá tải
  • Đổ mồ hôi
  • Mắt lồi

Với bệnh suy giáp, cơ thể chậm chạp gốm triệu chứng:

  • Tăng cân không lý do
  • Không thể giảm cân dù chế độ ăn hợp lý và có luyện tập thể dục
  • Mệt mỏi
  • Căng thẳng, không hứng thú với những hoạt động thường ngày
  • Hay quên
  • Khô tóc và da
  • Mặt sưng
  • Nhịp tim chậm
  • Chịu lạnh kém
  • Táo bón
  • Móng giòn, dể gãy
  • Bó cơ
  • Thay đổi kinh nguyệt

Những điều cần làm:

Chứng cường giáp được kiểm soát bới sự thay thế hormone, cụ thể cho từng người bệnh.

Việc điều chỉnh sự mất cân băng tuyến giáp không làm giảm cân qua đêm. Nếu gặp vấn đề tuyến giáp, bạn vẫn dược lợi từ việc chú ý dinh dưỡng, tập luyện và cách sống.

  • Chế độ ăn

Khi vấn đề tuyến giáp là do thiếu iot (hiếm gặp ở các nước phát triển nơi mà đa số người dân dùng muối iot), chú ý dùng nhiều iot. Dùng nhiều thức ăn có iot như muối iot, cá và rong biển.

Hỏi ý kiến bác sĩ về việc bạn có nên giảm đậu nành có chứa chất góp phần tạo bệnh tuyến giáp. Đậu nành là nguyên do bệnh tuyến giáp khi lượng hấp thu iot thấp và lượng hấp thu đậu nành cao.

Nếu chứng bệnh tuyến giáp là bệnh tự miễn dịch, bạn nên có trách nhiệm không dung nạp thực phẩm chưa qua kiểm duyệt. các nhà khoa học va74n đang nghiên cứu mối liên hệ giữa việc không dung nạp thực phẩm và vấn đề bệnh tự miễn, nhưng có một số chứng cứ cho rằng chứng rối loạn ruột-bị bộc phát do việc không dung nạp thực phẩm-làm sự viêm nhanh hơn gây bệnh tuyến giáp nặng hơn.

Có vẻ hợp lý (nhưng chưa chắc chắn) rằng tập trung vào sự không dung nạp thực phẩm sớm, trước những hư tổn không thay đổi được đến tuyến giáp sẽ giúp tránh bệnh suy giáp. Bác sĩ Nadolsky nói.

Trao đổi với bác sĩ về bài kiểm tra độ nhạy cảm thực phẩm và thử chế độ ăn uống hạn chế để giúp bạn nhạn biết sự không dung nạp thức ăn.

Quan trọng là không nên hạn chế thức ăn trước khi bác sĩ kiểm tra các bệnh như bệnh khoang bụng, không dung nạp chất gluten.

  • Tập luyện

Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện một số triệu chứng bệnh tuyến giáp. Xin ý kiến bác sĩ trước khi tăng tốc lộ trình bài tập.

Bởi vì rối loạn cường giáp và suy giáp với sự trao đổi chất, tập luyện khi không kiểm soát bệnh tình sẽ rất nguy hiểm.

Với bệnh cường giáp, khi sự trao đổi chất đã gia tăng, tập luyện khiến bạn nóng quá, và gây vấn đề về tim.

Với bệnh suy giáp, nhịp tim chậm, có nghĩa là bạn nên luyện tập thật nhiều ngay từ đầu.

  • Chất bổ sung

Luôn hỏi bác sĩ trước khi sử dụng chất bổ sung cho tình trạng bệnh.

Khuẩn lợi: nếu chứng tuyến giáp bắt nguồn từ bệnh tự miễn, khuẩn lợi sẽ giúp ích. Các chuyên gia vẫn chưa biết được loại hoặc liều lượng có lợi nhất. Khuẩn lợi vô hại khi sử dụng. hãy thử khuẩn bifidobacterium và lactobacillus, Nadolsky cho biết. liều dùng: 1-5 tỉ CFUs/ ngày.

Iot: dùng Iot nếu bệnh tuyến giáp có liên quan đến iot. Liều lượng: hỏi bác sĩ.

Selen: chất này liên qua đến sư sản xuất hormone tuyến giáp. Liều lượng: 200mcg/ngày.

 

Trang thông tin Dinh Dưỡng chuẩn.

Xin để nguồn gốc, cùng đường dẫn đến bài viết trên trang dinhduongchuan.com nếu bạn có nhu cầu đăng lại một phần hay toàn bộ thông tin.

Bình luận (Bằng tài khoản Facebook của bạn)

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *