Bước 0: Kiểm soát đường huyết

Bài viết này là phần 1 trên tổng số 9 trong loạt bài Cẩm nang ăn uống cho người bị tiểu đường

Đường huyết của tôi nên ở mức độ nào ❓

Mức độ đường huyết cần hướng đến của bệnh nhân tiểu đường

Trước bữa ăn 70 đến 130
1 đến 2 giờ sau khi ăn Ít hơn 180

Hãy nói chuyện với chuyên gia y tế về trường hợp cụ thể của bạn và viết lại mục tiêu đường huyết ở đây:

MỤC TIÊU ĐƯỜNG HUYẾT CỦA TÔI 😊

Trước bữa ăn                                                                                 ______ đến ______
1 đến 2 giờ sau khi ăn                                                                  Ít hơn ______

Đừng quên tham khảo bác sĩ xem bao lâu thì bạn cần kiểm tra lượng đường huyết một lần.

Kiểm tra mức độ ổn định đường huyết HbA1C ít nhất 2 lần trong năm cũng rất cần thiết. Số HbA1C của bạn cho thấy lượng glucose trung bình trong máu trong vòng 3 tháng trước đó. Kết quả từ những lần bạn tự kiểm tra lượng đường huyết kết hợp với số HbA1C sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn liệu quá trình điều trị tiểu đường trong thời gian vừa qua có tiến triển không.

 

Làm thế nào tôi giữ được đường huyết ở mức cho phép ❓

Nếu bạn có bệnh tiểu đường, điều quan trọng là giữ cho lượng đường trong máu của mình càng ổn định càng tốt. Kiểm soát đường huyết hiệu quả sẽ giảm bớt nhu cầu dùng thuốc của bạn, phòng ngừa mù loà cũng như các vấn đề về thận, tay chân và những biến chứng khác từ bệnh tiểu đường.

Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và thay đổi khẩu phần ăn cho phù hợp. 

🗝 Giảm lượng tinh bột có đường

Khi mắc tiểu đường, cơ thể của bạn không thể kiểm soát được sự gia tăng đường trong máu một cách bình thường, hợp lý. Bạn có thể giúp cơ thể mình bằng cách thay đổi những gì bạn ăn: vẫn ăn tinh bột có đường, nhưng với lượng ít hơn.

🗝 Không nhất thiết phải thay đổi những thực phẩm bạn ăn

Nhiều người có tiểu đường muốn ăn cùng loại thực phẩm mà gia đình hay ăn. Thay đổi khẩu phần của những thức ăn này có thể giảm bệnh tiểu đường cho bạn.

🗝 Những biện pháp phối hợp với ăn uống

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, tích cực vận động cũng giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết. Bạn có thể sử dụng thuốc điều trị nếu cần thiết. Đối với những người sử dụng thuốc điều trị tiểu đường, việc tuân thủ một kế hoạch tổng thể, cân bằng giữa bữa chính, bữa phụ và các hoạt động thể chất là rất quan trọng. Một số loại thuốc có thể yêu cầu chế độ đi kèm bớt khắt khe hơn một số loại khác.

Hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra được quy trình phù hợp nhất cho bạn cũng như được tư vấn về số lượng bữa ăn (cả chính và phụ) mỗi ngày.

Những chiếc đồng hồ bữa ăn dưới đây sẽ giúp bạn theo dõi giờ ăn của từng bữa trong ngày:

đồng hồ bữa ăn, tiểu đường

Tải về “Đồng hồ theo dõi bữa ăn” để in ra : Đồng hồ theo dõi bữa ăn

Thuốc điều trị tiểu đường

Những gì bạn ăn và thời điểm bạn ăn có tác động đến hiệu quả của thuốc điều trị tiểu đường. Hãy tham khảo bác sĩ về thời điểm uống thuốc tốt nhất trong ngày và cách phối hợp đồ ăn.

Những chiếc đồng hồ uống thuốc dưới đây sẽ nhắc nhở bạn việc dùng thuốc hàng ngày (mấy giờ, thuốc gì, bao nhiêu…)

Đồng hồ theo dõi uống thuốc Tải về “Đồng hồ uống thuốc” để in ra : Đồng hồ theo dõi uống thuốc

Trang thông tin Dinh dưỡng chuẩn.

Bình luận (Bằng tài khoản Facebook của bạn)

Trong cùng loạt bàiLên kế hoạch bữa ăn cho người bệnh tiểu đường >>

Lê Lâm

Ph.D. - https://fr.linkedin.com/in/lamlefr/en

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *