Giảm Cân Cho Phụ Nữ Tuổi Trung Niên

Giảm cânGiữ Dáng

Đến tuổi trung niên, phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ. Một trong những vấn đề phổ biến và được quan tâm nhiều nhất là kiểm soát cân năng. 

Bước vào độ tuổi trung niên, hầu hết phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát, lượng mỡ thừa tích tụ cao tại nhiều vùng trên cơ thể. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều bệnh lý phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe phái đẹp.

Thêm vào đó, quá trình giảm béo ở tuổi này quá gian nan so với lứa tuổi khác. Chính vì thế, việc tìm ra nguyên nhân để từ đó lựa chọn giải pháp giảm béo cho phụ nữ trung niên là điều cần thiết.

Nguyên nhân phụ nữ dễ tăng cân ở tuổi trung niên

Nguyên nhân đầu tiên không thể không nhắc đến khiến nhiều chị em phụ nữ thời kì trung niên bị thừa cân chính là sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể.

Ngoài ra việc tăng cân giai đoạn này còn do sự tiêu thụ calo của cơ thể ít lại. Tức là lượng tiêu thụ, đốt cháy calo của cơ thể trong thời kì này giảm xuống ở một mức khá thấp, trong khi đó lượng calo được nạp vào cơ thể vẫn giữ mức như cũ. Do đó phần năng lượng không được tiêu thụ sẽ bị tích thành mỡ khiến trọng lượng cơ thể bị tăng lên rất nhiều lần.

Bên cạnh đó, ở tuổi trung niên, phụ nữ thường có những bất ổn trong tâm lý, cảm xúc bởi thời điểm này cũng bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh. Điều này ảnh hưởng nhiều đến thói quen ăn uống, một số chị em có thói quen ăn vặt, ăn không giờ giấc hoặc ăn bữa tối muộn. Số khác lại thích các loại thức ăn chiên, xào, rán thay vì rau xanh và hoa quả. Đây cũng là nguyên nhân khiến họ dễ tăng cân mất kiểm soát và gặp khó khăn trong “công cuộc” giảm béo.

Đọc Thêm :  Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới Tuổi Trung Niên

Bí quyết giảm cân cho phụ nữ trung niên

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Càng lớn tuổi, việc hấp thụ thức ăn càng kém và chính thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, cân nặng và làn da của bạn. Do vậy, bạn cần phải dành nhiều sự quan tâm hơn đến thành phần của thực phẩm và đồ uống. Nên hình thành cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường các loại rau, củ quả tươi, …

Uống đủ nước

Hãy nạp đủ nước mỗi ngày, đây là khuyến cáo không chỉ dành riêng cho các chị em có tuổi mà cả giới trẻ cũng vậy. Lượng nước cần nạp vào cơ thể một người bình thường là 2lit/ngày, tất nhiên càng nhiều càng tốt. Uống nước giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể do vậy uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Lưu ý, nên tránh xa các đồ uống nhiều đường, có gas,…

Duy trì các bài tập thể dục

Việc duy trì các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của phụ nữ giai đoạn này vừa giúp các chị em giữ gìn sức khoẻ, chống lão hoá lại rất có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Các bài tập chị em có thể áp dụng bao gồm: yoga, đi bộ, bơi lội, khiêu vũ…

Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung

Bên cạnh các phương pháp trên, vài năm gần đây, với sự phát triển của nền y tế hiện đại, nhiều loại thực phẩm bổ sung mới ra đời cũng giúp các chị em làm chủ việc kiểm soát cân nặng mà vẫn an toàn cho sức khoẻ, thậm chí các loại thực phẩm này còn giúp chị em trẻ lâu hơn, chống lão hoá nhờ các vitamins, khoáng chất, chất xơ có trong thành phần.

Bữa ăn cân bằng VSanté sản xuất và nhập khẩu từ Pháp, cung cấp 24 Vitamin, khoáng chất, đạm thực vật, chất xơ… giúp kiểm soát năng lượng nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, lành mạnh, đảm bảo không tăng cân trở lại, giúp cải thiện chế độ dinh dưỡng, sức khoẻ và sắc đẹp.Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Hotline: 0909 880830

Đọc Thêm :  10 QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ CHẾ ĐỘ ĂN LOW-CARB

Read previous post:
Giảm Mỡ Bụng Cho Tuổi Trung Niên

Giảm Cân Cho Dân Văn Phòng

Close