Đừng Để Stress Gây Cản Trở Cuộc Sống Của Bạn

Bệnh Hay Gặp

Ngày nay dưới áp lực từ công việc và các mối quan hệ xã hội khiến con người chúng ta rơi vào tình trạng bị stress. Đặc biệt là ở những người trẻ tuổi hoặc những người thường xuyên phải chịu áp lực cao. Stress kéo dài sẽ tàn phá sức khoẻ của bạn một cách nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Chính vì vậy, để tìm hiểu rõ hơn về chứng bệnh này thì bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây.

Tại sao bạn thường xuyên bị stress

Căng thẳng (stress) mô tả tình trạng con người đang chịu áp lực về tinh thần, cảm xúc. Nếu con người phải trải qua tình trạng căng thẳng tâm lý ở mức độ cao trong thời gian dài thì nó có thể phát triển thành các vấn đề sức khỏe tinh thần hoặc thể chất. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn bị stress.

  • Do môi trường sống: Sự ô nhiễm không khí, làm việc trong điều kiện môi trường không thoải mái, ô nhiễm giao thông, khói xe, bụi đường, thời tiết cũng gián tiếp làm cho bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi dẫn đến căng thẳng. Đặc biệt là dưới tác động của tiếng ồn kéo dài, dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ, đau đầu đi kèm căng thẳng kinh niên sẽ kích thích sản sinh ra các gốc tự do gây hại. Gốc tự do gây ra nhiều bệnh cho cơ thể, đặc biệt là các bệnh lý về não.
  • Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu với đồng nghiệp, người thân… Những yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…Những chuyện không vui đến với bạn mà bạn chưa tìm ra được cách giải quyết dẫn đến bế tắc và sẽ dẫn đến tình trạng stress.
  • Chống gốc tự do: Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu cân bằng hoặc sử dụng các nguồn thực phẩm bẩn cũng là nguyên nhân khiến cho bạn bị stress.

Stress kéo dài tàn phá sức khoẻ tàn phá sức khoẻ của bạn

stress

Có nguy cơ mắc các bệnh đột quỵ cao: Stress kéo dài sẽ làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp tăng và tăng co bóp cơ tim, từ đó dẫn đến áp lực dòng máu tăng lên đột ngột. Đồng thời, căng thẳng thần kinh cũng làm tăng lượng cholesterol “xấu” khiến mảng xơ vữa dễ hình thành hơn, gây nhồi máu cơ tim.

Đọc Thêm :  Vì Sao Trẻ Bị Tiêu Chảy Khi Sử Dụng Thuốc Kháng Sinh

Stress làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ: Theo nghiên cứu mới của Canada cho rằng stress trong công việc làm tăng gấp đôi nguy cơ phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường. Nguyên nhân là do nó ảnh hưởng đến hành vi khiến người bệnh khó kiểm soát việc ăn uống mà còn có hệ quả phát triển lượng mỡ nhiều hơn so với người bình thường dù với cùng một lượng calo ăn vào nên rất dễ bị bệnh

Stress làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư: Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể gây suy yếu hệ miễn dịch, gây ra các tình trạng bệnh lý khác và làm suy giảm sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Stress khiến bạn trầm cảm:Những áp lực nặng nề đối với tâm trạng của bạn sẽ gây ra nhiều hệ lụy như chán nản, lo lắng, buồn phiền hay mất ngủ. Nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể thay đổi khiến cơ thể luôn uể oải, tâm lý khó chịu, dễ cáu gắt với người khác, từ đó gây ra chứng trầm cảm.

Bí quyết giảm stress mà bạn nên tham khảo

stress

Thường xuyên trò chuyện với mọi người: Thay vì cáu gắt, khó chịu bạn hãy thường xuyên trò chuyện với mọi người, bạn bè để giải toả tâm trạng, cảm xúc tốt hơn. Ngoài ra bạn có thể đi dạo nhiều hơn mỗi ngày nhé.

Hạn chế các loại đồ uống gây kích thích: Bia, rượu là những tác nhân khiến cho bạn bị stress nhiều hơn. Thay vào đó bạn hãy sử dụng các loại trà giúp thảo dược để giúp cải thiện tình trạng stress.

Chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó hãy sử dụng những sản phẩm có tác dụng giảm stress như: các loại quả mọng, chocolate, bơ, rau có màu xanh lá đậm

Nên vận động thường xuyên hơn: Tập thể dục thể thao có thể giảm căng thẳng vì làm giảm mức cortisol. Chất này  là một hormon được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời gian căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi. Nó có thể làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể  gây tổn thương nhiều cơ quan.

Massage: Các phương pháp massage vừa giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ bắp và còn giảm nồng độ hormon trong cơ thể. 

Các phương pháp bên trên chỉ có tác dụng giải quyết nhanh tình trạng stress tạm thời chứ không có tác dụng lâu dài. Để giải quyết tận gốc vấn đề này thì bạn nên bổ sung các sản phẩm tốt cho não. 

Viên uống bổ não Brain & Memory – Giải toả căng thẳng, xua tan áp lực cuộc sống

stress

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ não. Tuy nhiên để lựa chọn sản phẩm uy tín và chất lượng hàng đầu chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sẩn phẩm viên uống bổ não Brain & Memory. Bởi vì:

Đọc Thêm :  Chứng Rối Loạn Tiền Đình: Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị

Thành phẩm: được chiết  xuất từ các loài thảo dược thiên nhiên và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ, giúp cải thiện trình trạng suy giảm trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung. Cụ thể là: chiết xuất từ bạch quả (ginkgo biloba), chiết xuất rau đắng biển (bacopa), cây xô thơm.  Đặc biệt là chiết xuất rau đắng biển có tác dụng giảm stress hiệu quả.

Theo kết quả nghiên cứu của Srinivasa Rao Bammidi và cộng sự tại Trung tâm Công nghệ sinh học Ấn Độ, trong rau đắng biển có chứa hoạt chất saponin (bacoside A và B) giúp tăng khả năng dẫn truyền xung động thần kinh, bảo vệ tế bào não giúp cho sự tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, hỗ trợ điều trị tốt rối loạn tăng động giảm chú ý (ở trẻ em), giảm lo lắng, trầm cảm rõ rệt.

Thiếu phần Cây xô thơm:

Salvia officinalis (sage) has been shown to enhance mnemonic performance and improve mood in healthy young participants. In a double-blind, placebo-controlled, crossover study, 30 healthy participants attended the laboratory on three separate days, 7 days apart, receiving a different treatment in counterbalanced order on each occasion (placebo, 300, 600 mg dried sage leaf). Cả hai liều của cây xô thơm đã giúp cải thiện tâm trạng: với liều nhẹ làm giảm lo lắng và liều cao hơn làm tăng sự ‘tỉnh táo’, ‘bình tĩnh’ và ‘hài lòng’.

Nguồn gốc: Viên uống bổ não là sản phẩm được sản có xuất xứ tại Pháp, được sản xuất bởi công ty Laboratoires SVM. Sản phẩm có đầy đủ các giấy chứng nhận C/O (Certificate of Origin), giấy chứng nhận chất lượng hàng hoá CQ và đăng ký bởi bộ Y tế Việt Nam để nhập khẩu chính ngạch trong nước.

Được các bác sĩ tại các bệnh viện uy tín cả nước khuyên dùng: bệnh viện Đại học Y, bệnh viện Lão khoa Trung Ương, bệnh viện Đại học Y Thái Nguyên, Bệnh Viện quân đội 105

Read previous post:
Suy Giảm Trí Nhớ – Căn Bệnh Không Của Riêng Ai

Thiếu Máu Não – Căn Bệnh Nguy Hiểm Hơn Bạn Nghĩ

Close