Chữa Nôn Nao Sau Nhậu Nhẹt: Các Loại Thực Phẩm, Đồ Uống Có Hiệu Quả

Sống Lành Mạnh

Cơ thể mệt mỏi, nôn nao, đau đầu là hiện tượng xảy ra khá phổ biến sau khi bạn uống quá nhiều rượu bia. Do đó, chữa nôn nao sau nhậu nhẹt thì sau khi uống rượu bia bạn nên sử dụng những loại thực phẩm, đồ uống và thực phẩm bổ sung gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây bạn nhé.

chữa nôn nao sau nhậu nhẹt

Giảm tai nạn giao thông nhờ bộ luật mới, bạn đã cập nhập hay chưa?

Vấn đề tai nạn giao thông luôn là tâm điểm gây nhức nhối của không những các cơ quan nhà nước mà còn cả người dân. Để giảm thiểu tình trạng này Luật phòng chống tác hại rượu, bia được ban hành từ ngày 1/1/2020 được ban hành với nhiều điều khoản đáng chú ý như “ cấm xúi giục, kích động, lôi kéo và ép buộc người khác uống rượu bia hoặc xử phạt thật nặng đối với những người sau khi uống rượu bia điều khiển phương tiện tham gia giao thông”. 

Mức phạt này đủ sức răn đe, phòng ngừa và khiến cho nhiều anh/ em dè chừng không dám “ cạn chén 100% hoặc uống say tới bến ” như trước nữa. Đặc biệt là đối với những người hành nghề xe ôm hoặc taxi. Với quy định nghiêm ngặt này chúng tôi hy vọng ý thức của người dân tham gia giao thông được tốt hơn, từ đó giảm tình trạng tai nạn giao  thông do rượu bia gây nên.  Ngoài ra sau khi uống rượu, bia thì bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung sau đây để cải thiện tình trạng này nhé.

Những loại thực phẩm, đồ uống chữa nôn nao sau khi nhậu nhẹt?

Trái bơ

chữa nôn nao sau nhậu nhẹt

Các chuyên gia tin rằng khi cơ thể bạn đang bị mất nước thì cũng thiếu hụt khoáng chất kali, việc ăn bơ có thể tăng mức kali trong cơ thể bạn. Một nửa quả bơ (100g) chứa 487mg kali.

Cùng với việc bổ sung lượng kali, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng bơ có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại tổn thương gan.

Nước dừa trộn với lê và nước cốt chanh 

chữa nôn nao sau nhậu nhẹt

Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 11/2019 trên trên tạp chí Current Research in Food Science của các tác giả tại Viện Công nghệ hoá học ở Mumbai cho biết nước dừa trộn với lê và nước cốt chanh là một trong những phương thuốc chữa nôn nao sau khi uống nhiều rượu bia hiệu quả. Bởi những loại trái cây này giúp tăng cường hai loại enzyme phân huỷ rượu trong cơ thể, làm giảm các triệu chứng nôn nao trong người.

Công thức của hỗn hợp nước ép này được làm từ 65% nước ép lê, 25% nước chanh và 10% từ nước dừa. Với những thành phần này giúp củng cố các enzyme giải rượu dehydrogenase được tìm thấy trong gan, và enzyme giải aldehyd (chất gây đau đầu) được tìm thấy trong gan, thận và phổi.

Ngoài ra các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng khi bạn bị nôn nao, đau đầu thì nên tránh cà phê, sữa, yến mạch, trứng và gia vị, bao gồm hạt tiêu, hạt nhục đậu khấu và quế,…

Tham khảo thêm: Uống nhiều rượu, bia nên ăn gì?

Bổ sung gừng và cây lưu ly 

Gừng và dầu cây lưu ly là hai trong số ít các chất bổ sung đã được nghiên cứu về khả năng giảm các triệu chứng nôn nao

Một nghiên cứu cho thấy khi kết hợp gừng, đường nâu và nước quýt đã cải thiện một số triệu chứng nôn nao bao gồm buồn nôn, nôn và tiêu chảy. 

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hiệu quả của một số chất bổ sung có chứa cả quả lê và dầu cây lưu ly (một loại dầu có nguồn gốc từ hạt của hoa sao) cho thấy giúp làm giảm các triệu chứng nôn nao ở 88% số người tham gia

Làm thế nào để tránh nôn nao sau khi uống nhiều rượu bia

chữa nôn nao sau nhậu nhẹt

Để tránh gặp phải tình trạng nôn nao, đặc biệt là sau mỗi lần uống  rượu bia thì các nhà khoa học thuờng khuyên bạn:

Không nên uống nhiều rượu hơn mức cơ thể của bạn có thể cho phép. Nếu bạn không biết chính xác cơ thể bạn có thể nạp vào bao nhiêu rượu, bia và các loại chất kích thích thì hãy nên thận trọng trước khi uống.

Không nên uống rượu, bia khi bụng đói. Trước khi uống bạn nên ăn lót dạ trước bằng những loại thực phẩm chứa nhiều carb như cơm, bún,….Các thực phẩm này sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể.

Đừng uống đồ uống có màu sẫm nếu cơ thể bạn bị nhạy cảm với chúng. Thông thường các loại đồ uống này chứa nhiều chất hoá học tự nhiên, dễ gây kích thích các mạch máu và mô trong não, từ đó khiến tình trạng nôn nao ngày càng trở nên nặng hơn.

Nên thường xuyên uống nước lọc hoặc đồ uống không có ga giữa những buổi tiệc rượu. Điều này làm chậm tốc độ hấp thụ rượu vào trong cơ thể của bạn.

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Sau khi uống rượu, cơ thể bạn thường mất nước nghiêm trọng. Việc uống một ly nước thật lớn trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tránh gặp phải tình trạng mất nước.

Nói tóm lại, để tránh gặp phải tình trạng nôn nao sau khi sử dụng rượu bia thì bạn nên áp dụng thử một trong những cách trên thử xem. Không chỉ cải thiện tình trạng này mà nó còn giúp cơ thể bạn tránh gặp phải tình trạng mất nước. Hy vọng rằng với những gì chúng tôi vừa chia sẻ sẽ mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích nhất nhé.